Nutrients: Золотой киви SunGold снижает проявления усталости и улучшает настроение.
Согласно результатам рандомизированного клинического исследования, опубликованного в журнале Nutrients, ученые из австралийских организаций CSIRO и Университета Аделаиды обнаружили значительное положительное влияние золотистого киви SunGold на психическое состояние человека.
В эксперименте приняли участие 26 взрослых добровольцев, у которых был диагностирован дефицит витамина C. Их разделили на две группы: первая ежедневно употребляла по два киви, а вторая принимала витамин C в форме капсул. В ходе исследования регистрировались изменения их настроения, уровня стресса и общего ощущения усталости.
Полученные данные показали, что употребление киви демонстрировало более быстрый и выраженный эффект по сравнению с приемом витаминных добавок. Уже через четыре дня у тех, кто ел киви, заметно уменьшались признаки усталости, а спустя неделю отмечалось улучшение настроения и повышение уровня жизненной энергии. Хотя капсулы с витамином C также оказывали положительное действие, их эффект был менее интенсивным и проявлялся с задержкой.
Исследователи объясняют это тем, что киви является источником не только витамина C, но и множества других биоактивных соединений. Эти вещества совместно усиливают антиоксидантную защиту организма и благотворно влияют на функционирование нервной системы. Таким образом, ученые предполагают, что регулярное включение киви в рацион может стать простым и доступным методом для поддержания психического здоровья и эффективной борьбы со стрессом.
В контексте других исследований ранее было установлено, что прием витамина D2 в виде добавок способен снижать концентрацию витамина D3, который является ключевой формой витамина D, отвечающей за здоровье костей и поддержку иммунной системы.
