Ученые обнаружили механизм сна, который способствует росту мышц, сжиганию жира и улучшению работы мозга

Глубокий сон выполняет значительно больше функций, чем просто восстановление тела. Он активирует мощную, управляемую мозгом систему, которая контролирует выработку гормона роста. Этот гормон играет ключевую роль в наращивании мышечной и костной массы, регулировании метаболизма и даже повышении умственной работоспособности. Ученые недавно смогли детально отобразить нейронные цепи, лежащие в основе этого процесса, обнаружив деликатный цикл обратной связи: сон стимулирует выработку гормона роста, а сам гормон, в свою очередь, оказывает влияние на регулирование нашего состояния бодрствования.