Ученые из Университета Эдит Коуэн обнаружили, что даже однократная физическая нагрузка способна активировать механизмы, замедляющие развитие опухолей. Это открытие было сделано в ходе исследования влияния физической активности на организм женщин, излечившихся от рака молочной железы, и опубликовано в журнале Breast Cancer Research and Treatment.
В ходе исследования было установлено, что всего одна сессия силовых тренировок или высокоинтенсивных интервальных занятий значительно увеличивает концентрацию миокинов – специальных белков, синтезируемых мышцами и обладающих выраженными противоопухолевыми свойствами. Увеличение уровня этих белков коррелировало со снижением активности раковых клеток на 20-30 процентов.
Хотя ранее аналогичный эффект наблюдался исключительно у здоровых людей, новое исследование подтвердило: даже после перенесенного интенсивного лечения организм сохраняет способность вырабатывать защитные молекулы в ответ на физическую активность.
Дополнительное исследование, опубликованное в Journal of Cancer Survivorship, продемонстрировало, что систематические физические упражнения, способствующие снижению жировой ткани и увеличению мышечной массы, эффективно уменьшают воспалительные процессы. Воспаление является одним из ключевых факторов, способствующих рецидивам и прогрессированию онкологических заболеваний, тогда как быстрая потеря веса без сопутствующих тренировок не оказывает подобного положительного воздействия.
Стоит отметить, что, согласно апрельским данным, физические нагрузки в вечернее время могут негативно влиять на качество сна. Наиболее выраженное нарушение сна наблюдается при интенсивных тренировках менее чем за четыре часа до отхода ко сну.
