Новое научное исследование указывает на потенциальную взаимосвязь между регулярным пропуском утреннего приема пищи и ухудшением психического здоровья у молодых людей. Работа, проведенная с участием 3154 человек в Гонконге, выявила корреляцию между отсутствием завтрака и увеличением симптомов депрессии.
Как отмечают исследователи в статье, опубликованной в научном журнале Frontiers in Psychiatry, ключевым фактором в этой связи может выступать снижение способности к концентрации внимания. У участников исследования, которые пропускали завтрак, наблюдались ухудшение сосредоточенности и повышенная импульсивность.
Согласно данным исследования, 15% опрошенной молодежи Гонконга вовсе не завтракает, а 33% делают это ежедневно. Пропуск завтрака ассоциировался не только с депрессией, но и с тревожностью, а также с менее успешной социальной и учебной адаптацией. Было установлено, что трудности с концентрацией объясняют более трети выявленной связи между привычкой пропускать завтрак и депрессивными проявлениями.
Авторы работы подчеркивают, что регулярный завтрак может рассматриваться как один из простых и доступных методов профилактики нарушений психического здоровья среди молодого поколения.
В дополнение к этим выводам, напоминается о ранее полученных данных о благотворном влиянии природы на психическое состояние. Проведение времени на свежем воздухе способствует снижению стресса и нормализации сна. Есть предположения, что даже несколько часов в неделю на природе могут оказывать положительный эффект, сопоставимый с действием некоторых антидепрессантов.
