Восемь различных витаминов, объединенных в так называемый B-комплекс, играют фундаментальную роль в многочисленных биологических процессах организма. Исследования, проведенные специалистами Университета Тафтса, подтвердили их критическое значение для поддержания когнитивных функций и здоровья сердечно-сосудистой системы. Недостаток этих витаминов может стать причиной серьезных нарушений, включая развитие деменции и патологий сосудов, как сообщается на официальном сайте Университета.
Особое внимание ученые уделяют витаминам B12 и B9 (фолату). Их дефицит приводит к повреждению нервных клеток и повышению концентрации гомоцистеина — соединения, известного своим негативным воздействием на сосуды, что в свою очередь увеличивает риск инсульта и когнитивных расстройств. Важно отметить, что стандартные анализы крови не всегда выявляют скрытый дефицит B12. Для более точной диагностики рекомендуется использовать тесты на уровень метилмалоновой кислоты и гомоцистеина, позволяющие своевременно обнаружить нехватку и принять необходимые меры.
Исследователи подчеркивают, что адекватное поступление витаминов группы B в организм способствует замедлению возрастного ухудшения памяти и значительному снижению вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. Например, витамин B2 (рибофлавин) продемонстрировал способность нормализовать артериальное давление у некоторых пациентов, а витамин B6 эффективен в уменьшении воспалительных процессов. Специалисты призывают медицинское сообщество более внимательно относиться к роли витаминов группы B, поскольку их простая коррекция способна существенно улучшить общее состояние здоровья.
