Ученые из Наньянского технологического университета в Сингапуре провели обширное исследование, результаты которого указывают на серьезные негативные последствия продолжительного использования социальных сетей среди молодого поколения. Согласно данным опроса, охватившего 583 человека в возрасте от 13 до 25 лет из Сингапура и Австралии, а также их родителей, чрезмерное пребывание в социальных сетях приводит к существенному ухудшению концентрации внимания, росту эмоциональной нестабильности и формированию компульсивного поведения. Полные результаты этого исследования были опубликованы на официальном сайте университета.
Анализ ответов показал, что 68% молодых участников эксперимента сообщили о значительных трудностях с фокусировкой внимания. Многие из них признались, что им крайне сложно просматривать даже короткие видеоролики или выполнять учебные задания, не отвлекаясь при этом на свой смартфон. Приблизительно 65% опрошенных выразили опасение, что их текущие привычки в отношении социальных медиа могут негативно сказаться на их будущей учебе и карьере. Одновременно, 60% родителей высказали серьезное беспокойство по поводу влияния соцсетей на эмоциональное состояние и общее поведение своих детей.
Авторы исследования подчеркивают, что выявленные негативные эффекты касаются не только личных проблем отдельных пользователей, но и представляют собой более широкую угрозу для всего общества. В связи с этим, исследователи предлагают пересмотреть принципы дизайна существующих социальных платформ, а также внедрить встроенные механизмы ограничения времени использования и полезные подсказки. Такие меры, по их мнению, помогут молодым людям более осознанно управлять своим вниманием и значительно снизить зависимость от бесконечной ленты контента.
Важность сбалансированного образа жизни
Примечательно, что ранее другие ученые выяснили, что даже простые ежедневные привычки могут эффективно снижать уровень тревожности. Было установлено, что регулярное проведение времени на свежем воздухе — будь то прогулки, занятия садоводством, рыбалка или занятия спортом — способно уменьшать симптомы тревоги и депрессии, порой так же эффективно, как медикаментозное лечение. Это дополнительно подчеркивает важность комплексного подхода к поддержанию психического здоровья, включающего как осознанное использование цифровых технологий, так и активный образ жизни.
