Ученые из института Scripps Research обнаружили, что значительные колебания в режиме сна, включающие нерегулярное время отхода ко сну и пробуждения, могут быть связаны с увеличенным риском развития обструктивного апноэ и артериальной гипертонии. Данное исследование опиралось на информацию, собранную с помощью носимых фитнес-трекеров, и было опубликовано в научном издании Journal of Medical Internet Research.
Результаты анализа впечатляют: даже сдвиг режима сна всего на один час между ночами удваивал риск возникновения апноэ сна и повышал вероятность развития высокого кровяного давления на 71%. Важно отметить, что ключевым фактором оказалась именно регулярность циркадных ритмов, а не общая продолжительность сна.
В исследовании приняли участие около 400 взрослых добровольцев, которые в течение двух лет предоставляли данные со своих цифровых устройств и заполняли подробные медицинские анкеты. Длительность наблюдения позволила исследователям выделить устойчивые поведенческие модели, которые было бы невозможно заметить при кратковременном мониторинге.
Авторы работы полагают, что использование персональных носимых гаджетов может стать эффективным способом ранней диагностики скрытых угроз для сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, ученые подчеркивают, что обнаруженная корреляция пока не является прямым доказательством причинно-следственной связи и требует дальнейшего изучения механизмов влияния нерегулярного сна на общее состояние здоровья.
Ранее другие научные группы уже указывали на то, что систематическая нехватка сна может быть связана с сокращением ожидаемой продолжительности жизни.
