Ученые обнаружили, что изменение рациона питания способно заметно снизить частоту и интенсивность хронических головных болей, возникающих после травматических повреждений мозга. К такому выводу пришли исследователи из Медицинской школы Университета Северной Каролины, Университета служб Вооруженных сил США и Национальных институтов здравоохранения. В рамках их клинического исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Journal of Neurotrauma, приняли участие 122 пациента, страдающих от посттравматических головных болей.
В течение 12 недель участники были разделены на две группы: одна придерживалась стандартного рациона с обычным соотношением омега-3 и омега-6 жирных кислот, в то время как другая следовала специальной диете с повышенным содержанием омега-3 (например, из лосося и тунца) и пониженным — омега-6 (из кукурузного и подсолнечного масла). Все основные продукты питания для исследования предоставлялись участникам.
Полученные результаты показали, что у тех, кто придерживался «омега-3-диеты», число дней с головной болью сократилось приблизительно на два в месяц, а интенсивность боли снизилась на 30 процентов по сравнению с контрольной группой. Анализ крови участников подтвердил повышение уровней противовоспалительных соединений, напрямую связанных с потреблением омега-3 жирных кислот.
Авторы исследования отмечают, что такой подход может стать безопасным и легкодоступным дополнением к традиционному лечению, особенно для военнослужащих и других пациентов, страдающих от последствий черепно-мозговых травм. Это особенно важно, учитывая, что официально одобренных методов лечения хронических посттравматических головных болей на данный момент не существует.
Ранее научные исследования уже демонстрировали, что простая физическая активность способна снижать риск развития хронических заболеваний. Например, было доказано, что ежедневная ходьба продолжительностью более 100 минут может заметно защитить от возникновения хронической боли в пояснице.
