Согласно результатам нового научного исследования, избыточное накопление жира в области живота может представлять серьезную опасность для здоровья мозга. Ученые установили, что у пожилых мужчин с выраженным абдоминальным ожирением риск развития деменции оказался почти на 50 процентов выше по сравнению с теми, кто имеет меньший объем талии. Примечательно, что при этом общий избыточный вес тела сам по себе не всегда является столь критичным — гораздо важнее то, где именно распределяется жировая ткань. Данная работа опубликована в специализированном журнале Alzheimer`s & Dementia.
В масштабном исследовании приняли участие более 17 тысяч человек старше 65 лет, проживающих в Австралии и США. На момент начала исследования все участники были здоровы и не имели диагностированных когнитивных нарушений, проходя регулярные тесты для оценки памяти и мыслительных способностей. Анализ данных показал, что именно среди мужчин с заметным жировым отложением в области живота чаще отмечались признаки ухудшения памяти, замедление мыслительных процессов и снижение скорости реакции. Интересно, что у женщин подобной четкой взаимосвязи выявлено не было.
Ученые также обнаружили, что наличие значительной мышечной массы ассоциируется с более низким риском развития деменции. Неожиданным стало и то, что участники исследования с большей общей массой жира, но без выраженного «живота», демонстрировали более медленное снижение когнитивных функций с возрастом. Эти наблюдения подтверждают гипотезу о том, что не всякий жир вреден для мозга, но его концентрация в абдоминальной области может нести особую угрозу.
Авторы исследования подчеркивают, что для сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте ключевым фактором является не столько достижение определенного веса, сколько поддержание достаточной мышечной массы и предотвращение формирования абдоминального жирового депо. Достичь этих целей помогают простые и доступные методы: регулярная физическая активность, сбалансированное питание с акцентом на белок и клетчатку.
В дополнение к этим рекомендациям, стоит отметить результаты более раннего исследования, проведенного китайскими учеными. Они установили, что регулярные велосипедные прогулки способны снизить риск деменции на 19 процентов, а вероятность развития болезни Альцгеймера — на 22 процента.
Фото: Freepik
