Масштабное исследование выявило, что привычка пропускать утренний прием пищи и поздно ужинать может значительно увеличить вероятность развития остеопороза и сопутствующих переломов.
Новое масштабное исследование, проведенное учеными из Медицинского университета Нара (Япония) с участием более 927 тысяч взрослых, выявило неожиданную связь. Оказалось, что привычка регулярно пропускать завтрак или принимать пищу поздно вечером может значительно повысить вероятность развития остеопороза и связанных с ним переломов. Подробные результаты работы были опубликованы в престижном издании Journal of the Endocrine Society.
Остеопороз — это хроническое заболевание, при котором кости становятся необычайно хрупкими и подверженными переломам. Традиционно к факторам риска развития этого недуга относили недостаточную физическую активность, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Однако данное исследование убедительно демонстрирует, что нарушения в привычном режиме питания также играют роль в ослаблении костной ткани.
Исследователи также обратили внимание на сопутствующие факторы: было замечено, что пропуск завтрака и поздние ужины часто сочетались с другими нездоровыми привычками, такими как малоподвижный образ жизни, курение и хронический недостаток сна. Совокупность этих факторов значительно увеличивала риск переломов в таких критически важных областях, как бедро, предплечье, позвоночник и плечо.
Авторы исследования подчеркивают, что эффективная профилактика остеопороза требует комплексного подхода. Помимо включения в рацион продуктов, богатых кальцием и другими необходимыми микроэлементами, крайне важно соблюдать здоровый режим дня и стабильный график питания. Такой всесторонний подход способен значительно помочь в сохранении прочности костей и минимизации рисков возрастных повреждений.
Это исследование дополняет более ранние предупреждения ученых, сделанные в начале июля, о вреде отказа от завтрака. Тогда было выявлено, что у молодых людей, регулярно пропускающих утренний прием пищи, чаще наблюдаются симптомы депрессии и значительно снижается способность к концентрации внимания.
