Ученые из Гарвардского университета в рамках масштабного проекта VITAL сделали важное открытие: витамин D3 способен замедлять процессы клеточного старения. В исследовании приняли участие почти 26 тысяч американцев старше 50 лет. Для детального изучения влияния витамина на клеточное старение, была сформирована подгруппа из более чем 1000 добровольцев, за которыми велось наблюдение на протяжении четырех лет, с особым акцентом на анализ длины теломер. Результаты этой значимой работы были опубликованы в престижном научном журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Теломеры представляют собой защитные участки ДНК, расположенные на концах хромосом. Они выполняют функцию своеобразных «биологических часов» клетки. С каждым делением клетки теломеры укорачиваются, и их сокращение тесно связано с развитием возрастных изменений в организме, а также с увеличением риска возникновения различных заболеваний.
Полученные данные оказались весьма убедительными: у тех участников исследования, кто ежедневно принимал витамин D3 в дозировке 2000 международных единиц (МЕ), укорочение теломер за четырехлетний период происходило значительно медленнее по сравнению с группой, принимавшей плацебо. В среднем, в группе приема витамина D3 длина теломер сохранялась на 140 пар оснований больше. Примечательно, что прием омега-3 жирных кислот в этом контексте не продемонстрировал столь выраженного эффекта.
Авторы исследования подчеркивают, что, несмотря на впечатляющие результаты, витамин D3 не следует рассматривать как «таблетку вечной молодости». Тем не менее, новые научные данные все сильнее подтверждают его ключевую роль в поддержании здоровья и замедлении процессов клеточного старения. Регулярный прием этой добавки может стать важным элементом комплексной профилактики возрастных изменений, особенно для людей пожилого возраста.
К слову, ранее, в июле, ученые уже обращали внимание на потенциальные риски, связанные с дефицитом витамина D. Было установлено, что низкий уровень этого витамина в организме коррелирует с повышенным риском госпитализации пациентов, зараженных COVID-19.
