Недостаток витамина D3 способен ускорять клеточное старение и увеличивать вероятность развития серьезных неврологических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, Паркинсона и рассеянный склероз. К таким выводам пришли польские ученые из Медицинского университета Белостока в своем обзоре, опубликованном в научном журнале Nutrients.
Исследователи подчеркивают, что активная форма витамина D3 играет ключевую роль в регуляции генов, обеспечивающих антиоксидантную защиту и репарацию ДНК. Он также способствует снижению воспалительных процессов и стимулирует формирование новых нейронных связей. Согласно клиническим исследованиям, поддержание адекватного уровня этого витамина коррелирует с улучшением памяти, повышением когнитивных способностей и замедлением нейродегенерации.
Авторы работы указывают, что оптимальный уровень витамина D3 можно поддерживать за счет умеренного пребывания на солнце и сбалансированного приема добавок. Однако они предостерегают от чрезмерного потребления, поскольку это чревато развитием гиперкальциемии. Ученые полагают, что витамин D3 представляет собой доступный и безопасный метод для профилактики возрастных изменений в головном мозге.
Предшествующие исследования уже демонстрировали, что витамин D3 способен замедлять старение клеток, воздействуя на длину теломер — специализированных участков ДНК, выполняющих функцию «биологических часов».
