Исследователи из Медицинского университета Нинся в Китае провели масштабный метаанализ, который выявил существенную взаимосвязь между привычкой пропускать завтрак и повышенным риском развития метаболического синдрома. Этот синдром представляет собой комплекс серьезных нарушений, включающих ожирение, гипертонию (высокое кровяное давление), а также высокий уровень сахара и холестерина в крови. Результаты их работы были опубликованы в авторитетном научном журнале Nutrients.
Проанализировав данные девяти различных исследований, в которых приняли участие десятки тысяч человек, ученые установили, что у тех, кто регулярно отказывается от утреннего приема пищи, вероятность развития метаболического синдрома возрастает на 10–26 процентов в зависимости от конкретного показателя. Особенно часто у таких людей наблюдается абдоминальное ожирение (накопление жира в области живота) и повышенный уровень глюкозы в крови.
Авторы исследования подчеркивают, что систематическое употребление завтрака способствует поддержанию стабильного обмена веществ в организме и может стать простым, но эффективным способом профилактики таких заболеваний, как диабет и различные сердечно-сосудистые патологии. Они акцентируют внимание на том, что пропуск утреннего приема пищи — это не просто невинная привычка, а потенциальный фактор, значительно увеличивающий риск развития хронических болезней.
Кроме того, ранее уже появлялись сведения о возможном негативном влиянии отказа от завтрака на ментальное здоровье: пропуск утреннего приема пищи был связан с усилением симптомов депрессии и тревожности, что добавляет еще один важный аргумент в пользу регулярного завтрака.
