Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что обычная привычка чаще прерывать сидячее положение в течение дня положительно сказывается на сердечном здоровье у женщин, особенно после менопаузы.
В рамках исследования женщины с избыточной массой тела и ожирением были распределены по трем группам. Первой группе давались лишь общие рекомендации по здоровому образу жизни. Вторая группа стремилась сократить общее время, проведенное сидя. Третья же группа целенаправленно увеличивала количество подъемов с места. Именно в третьей группе был достигнут наиболее выраженный результат: участницы вставали в среднем на 25 раз чаще в день, что за три месяца привело к снижению диастолического артериального давления на 2,24 мм рт. ст. по сравнению с контрольной группой.
Примечательно, что общее время сидения не всегда сокращалось; ключевым фактором оказалось именно регулярное прерывание неподвижного положения. Авторы исследования предполагают, что этот эффект обусловлен улучшением кровообращения и уменьшением нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Несмотря на то, что зафиксированное снижение давления (2,24 мм рт. ст.) не достигло клинически значимых показателей (3–5 мм рт. ст.), даже такое небольшое изменение имеет значение, особенно учитывая возрастные особенности и наличие факторов риска.
На уровень сахара в крови данные изменения не повлияли, однако ученые считают, что для выявления такого эффекта может потребоваться более длительный период наблюдения. Заявка на дальнейшее исследование с участием пожилых мужчин и женщин и расширенным мониторингом уже находится на рассмотрении.
Стоит отметить, что ранее исследователи также разработали метод восстановления сердечной мышцы после инфаркта, используя технологию модифицированной РНК (modRNA), аналогичную той, что применялась при разработке вакцин от COVID-19.
