Новое исследование выявило тревожную связь между временем, проведенным перед экранами, и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков.
Длительное использование цифровых экранов – будь то смартфоны, планшеты или телевизоры – представляет серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы детей и подростков. К такому выводу пришли датские ученые, опубликовав результаты своего исследования в престижном журнале Journal of the American Heart Association.
Анализ данных более тысячи участников из двух долгосрочных когортных исследований показал прямую зависимость: каждый дополнительный час, проведенный перед экраном, существенно увеличивает кардиометаболический риск. Это включает в себя повышение артериального давления, снижение чувствительности к инсулину (инсулинорезистентность) и нарушения уровня холестерина. Для 10-летних детей каждый час добавлял 0,08 стандартного отклонения к индексу риска, а для 18-летних – 0,13. Это означает, что при ежедневном экранном времени в 5-6 часов риск развития этих проблем может возрасти на впечатляющие 40-60 процентов.
Особую тревогу вызывает комбинация длительного использования экранов с недостаточным или нарушенным сном. Выяснилось, что короткий сон и позднее отход ко сну значительно усугубляют негативное воздействие. У десятилетних детей около 12% связи между экранным временем и повышенным риском было непосредственно связано с дефицитом сна.
Более того, используя методы машинного обучения, ученые смогли идентифицировать уникальный «метаболический отпечаток» в крови подростков, который напрямую коррелирует с их экранной активностью. Этот отпечаток может служить ранним биомаркером, предвещающим будущие сердечно-сосудистые заболевания.
Исследователи акцентируют внимание на том, что привычки, формирующиеся в юном возрасте, оказывают долгосрочное влияние на здоровье человека, отражаясь на нем на десятилетия вперед. Поэтому крайне важно уделять внимание ограничению времени, проведенного перед экранами, и строгому соблюдению режима сна. Эти меры должны стать ключевыми в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний с детства.
