Новые научные данные подтверждают, что активный образ жизни и сбалансированный рацион играют ключевую роль в защите печени от вредного воздействия алкоголя.
Новые данные свидетельствуют, что здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, может существенно уменьшить вероятность летального исхода от заболеваний печени, вызванных потреблением алкоголя. К такому выводу пришли исследователи из Медицинской школы Университета Индианы, опубликовавшие результаты своей работы в журнале Journal of Hepatology.
В ходе масштабного исследования были изучены сведения о более чем 60 тысячах взрослых жителей США. Ученые проанализировали их повседневные привычки, такие как уровень физической активности, особенности рациона и объемы потребляемого алкоголя, сопоставив эти данные с Национальным индексом смертности. Выяснилось, что, хотя любая порция алкоголя повышает опасность развития печеночных недугов, здоровое питание и спорт значительно сокращали показатели смертности даже среди лиц, злоупотребляющих спиртным или склонных к эпизодическому чрезмерному употреблению.
Среди участников, демонстрирующих высокий уровень физической активности, риск летального исхода от болезней печени снижался на 36%. Те же, кто придерживался здорового рациона, показали еще более впечатляющие результаты — снижение риска почти на 80%. Отмечается, что женщины, у которых исходно выше риск алкогольных поражений печени, получили особенно выраженную защиту благодаря правильному питанию и регулярным упражнениям.
Исследователи подчеркивают, что интеграция в рацион овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, морепродуктов и растительных белков, в сочетании с регулярными аэробными нагрузками, представляет собой доступный и эффективный метод минимизации вреда для печени, даже при значительных объемах употребляемого алкоголя. Эти открытия могут послужить основой для разработки новых стратегий профилактики и программ общественного здравоохранения.
Важно напомнить, что, как ранее указывали эксперты, сам по себе алкоголь наносит серьезный ущерб печени, способствуя развитию жировой дистрофии, цирроза и значительно увеличивая вероятность возникновения раковых заболеваний.
