Scientific Reports: Регулярные тренировки улучшают работу иммунной системы и снижают воспаления
Недавнее международное исследование, проведенное учеными из Германии и Бразилии, выявило, что регулярные физические нагрузки могут существенно «тренировать» и укреплять иммунную систему. Согласно выводам, опубликованным в престижном журнале Scientific Reports (SciRep), у пожилых людей, которые на протяжении десятилетий активно занимались видами спорта на выносливость (такими как бег, плавание или велоспорт), иммунные клетки демонстрируют повышенную эффективность, сохраняют активность дольше и реже вызывают избыточные воспалительные реакции.
В рамках исследования были сопоставлены лейкоциты двух групп добровольцев: регулярно тренирующихся и ведущих малоподвижный образ жизни. Оказалось, что у спортсменов так называемые клетки-«киллеры», которые уничтожают вирусы и потенциально опасные раковые клетки, лучше адаптируются к стрессу и более рационально используют энергетические ресурсы. Более того, даже при воздействии фармакологических средств, блокирующих иммунные сигналы, клетки тренированных людей сохраняли свою устойчивость, в то время как у нетренированных наблюдалось быстрое истощение иммунного ответа.
Ученые подчеркивают, что многолетние физические тренировки способствуют формированию более «умного» иммунитета: он по-прежнему эффективно распознает и нейтрализует угрозы, но при этом избегает чрезмерных воспалительных реакций. Этот оптимальный баланс, как считают авторы исследования, может играть ключевую роль в здоровом старении и выступать важным фактором в профилактике хронических заболеваний.
В дополнение к этим выводам, стоит отметить, что ранее появлялась информация о возможном негативном влиянии добавок с витамином D2 на уровень «основного» витамина D3 – ключевого элемента для крепких костей и стабильного иммунитета.
