Две простые привычки в питании связаны с меньшим весом, показало исследование

Крупное исследование предполагает, что время приема пищи может играть ключевую роль в поддержании стройности. Люди, которые дольше голодают ночью и начинают свой день с раннего завтрака, с большей вероятностью имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) спустя годы. Ученые полагают, что это связано с тем, что более раннее питание лучше соответствует внутренним часам организма. Однако пропуск завтрака в рамках интервального голодания не давал такого же преимущества и мог даже быть связан с нездоровыми привычками.